É baseado nessa frase que esse mês é dedicado a importância de se previnir o Suicídio e combater qualquer tipo de tabu sobre o assunto.
Uma triste realidade indica que cerca de 12 mil suicídios são registrados todo ano no Brasil.
A Campanha Setembro Amarelo teve início em 2015 e foi criada pelo CVV (Centro de Valorização da Vida), CFM (Conselho Federal de Medicina) e ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria).
Se você está passando por um momento de dificuldade, converse com alguém. Compartilhar sentimentos é significante e nenhuma dor deve ser silenciada, respeite seus sentimentos. Você é importante!
Listamos 4 pontos essenciais de ajuda para você ou caso precise ajudar outras pessoas também. Confira:
1. Busca de Diagnóstico e Tratamento Profissional.
Depressão e Ansiedades são doenças que necessitam de tratamento, sem preconceitos!
A busca por um Psiquiatra contribui para diagnóstico e tratamento dessas doenças, e para a manutenção de uma boa saúde mental auxiliando na estabilização de quadros, buscando as melhores alternativas para o desenvolvimento de estratégias que ajudem cada indivíduo.
Todo sentimento é válido e falar é a melhor solução, procure ou incentive quem precisa a buscar ajuda profissional.
2. Terapia
Terapia é Autocuidado!
Há diversos tipos de abordagens da Terapia Clínica e você pode optar por aquela que se adapte melhor às suas necessidades e personalidade.
Algumas delas: TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), Psicanálise, Cognitiva-Construtivista, Gestalt, entre outras.
Busque ajuda psicológica e entenda seus sentimentos, são: de amor próprio e bem-estar.
3. Rede de Apoio.
Estar rodeado de pessoas que te apoiam e te ajudam é extremamente importante.
Seja família, amigos ou grupos de apoio, fazer parte de uma comunidade que lhe transmita segurança é valioso!
Ter uma rede de apoio te ajuda a manter uma saúde mental e te fortalece nos momentos difíceis.
Seja a rede de apoio de alguém também!
4. Praticar Atividades Físicas.
A prática de atividades físicas eleva a liberação de hormônios como a Endorfina e a Dopamina, responsáveis pela sensação de alegria, bem estar e efeito tranquilizante.
Praticar exercícios físicos é uma grande aliada para uma boa manutenção da Saúde Mental. Seja natação, dança, yoga ou caminhadas, o que importa é se movimentar!
E é sempre válido lembrar que se você está passando por algo, busque ajuda.
Ligue 188, CVV. (Centro de Valorização da Vida).
Todos pela vida.
